Книга просто бомба!!!

Выбирая её в подарок к заказу, даже не ожидала, что она окажется более захватывающей, чем книги в самом заказе :) Спасибо предыдущим рецензентам, выложившим фотки - они дали мне надежду, что книга будет интересной.

Сначала в книге описывается мотивация, советы по питанию, отношению к жизни вообще. При этом никакой воды, только полезная выжимка опыта авторов и женщин, занимающихся боксом. Книга вдохновляет на все 100%: я даже упомянутый в начале фильм "Малышка на миллион" в тот же день посмотрела, хотя никогда о нём не слышала и вообще не любила спортивные фильмы (от просмотра фильма уже создалось впечатление, что начала заниматься по книге :))

Сама программа рассчитана на 4 недели - по 3 дня в неделю. Описываются все встречающиеся в программе приёмы; рисунки понятные, а если что-то неясно - хотя бы знаешь, как правильно у ютуба спросить :) Сама книга написана так, что создаётся эффект присутствия тренера.

Сложного ничего нет, просто нужно заниматься. Например, я очень давно не отжималась. Сделала кое-как 3 отжимания, через два дня сделала уже 3 подхода по 5 раз, ещё через 2 дня - 3 подхода по 10 раз. Подразумевается, что за 4 недели вы проходите круг из разного набора упражнений, то есть учитесь, знакомитесь с ними (вырабатываете привычку к занятиям), и через месяц уже заметите изменения, но заниматься вы можете и дальше, просто уже по-своему подбирая упражнения и нагрузку.

В общем, по содержания книга просто шикарная. Оформление тоже очень приятное, начиная от обложки и заканчивая шрифтом текста. Единственный минус - клеевое скрепление страниц. Но на удобстве занятий это не скажется: перед занятием прочитали аккуратно, что надо, и в бой :) Скрыть

«А сейчас пусть те, кто обладает мужеством и силой духа, выйдут вперед, затянут перчатки и поднимут руки» (цитата из Вергилия)
Когда я оформляла интернет-заказ мне было предложено выбрать себе бесплатно из подарочного каталога дополнительные книги, так как сумма заказа была выше 2000 рублей. Выбор пал на книгу "Фитнес - бокс. Все мужчины в нокауте!", так как очень хотелось заниматься дома и не тратить большие деньги на фитнес-клуб.
Книга оказалась очень полезна в достижении желанной для меня формы. Здесь содержаться подробные описания упражнений с дополнительными вариантами исполнения и рекомендациями тренера, которые очень важны для только начинающего заниматься домашним фитнесом человека. Перед началом описания четырех недельного курса будет несколько пунктов, написанных для мотивации. Ведь многим хочется перед тренировкой услышать (в данном случае прочитать) несколько советов от тренера.
Несколько слов про оформление данной книги.
Из плюсов можно выделить: красивую обложку, качественно выполненные иллюстрации и приятный для глаза шрифт.
Из минусов: клеевое скрепление страниц (со временем могут выпадать).
Ниже представлены фотографии для ознакомления. Скрыть