Неплохая программа для начинающих,но уже знакомых с этой системой йоги,т.е. уже занимавшихся прежде людей Хорошее подспорье для самостоятельных занятий дома,если по каким-то причинам временно не можешь заниматься с учителем.Для совершенно нового человека будет непонятно ,чем же аштанга-йога отличается от банальных физических упражнений. Во-первых, совершенно не дается понятие бандх(где они,сколько их, в каких асанах какие бандхи удерживать и др.)Во-вторых,где удерживать дришти во время асаны,в третьих,практически нигде не говорится о названии асан Скрыть