Данный курс содержит следующие разделы:
1) Разминка (разные типы шагов в интенсивном ритме) около 10 минут
2) дополнительные упражнения (отжимания, прес, махи ногами - всего 5 видов) около 10 мин
3) Собственно растяжка - около 15 минут
4) Разговор оправильном питании, масках для кожи и т.п.
Поэтому, тем кому нужен именно стрейч - это не подойдет (мало упражнений).
А в качестве 35 минутного комплексного занятия подходит прекрасно (но только для людей не очень подготовленных).
Инструкторы очень четко и ясно объясняют упражнения, оставляют приятное впечатление.
Скрыть

На разминку и собственно комплекс упражнений на растяжку отведено минут 35, остальное время посвящено рекомендациям по правильному питанию и домашним косметологическим рецептам. Упражнения довольны известны, часто предлагаются на отдыхе в зарубежных приморских отелях в спортивных программах и неизменно пользуются большой популярностью как у женщин, так и у мужчин. Делаются в неспешном темпе и, выполненные с утра, задают тонус на весь день. Если упражнения выполняются регулярно, создают весьма приятное ощущение гибкости и подтянутости. На диске занятие проводят 2 инструктора и предлагаются упражнения в 2-х вариантах - обычный и упрощенный для менее тренированных людей. Потребуется только коврик. Скрыть