Содержит огромное количество упражнений, а также информацию о том, каких упражнений следует избегать, так как они могут причинить вред. Для наглядности выкладываю несколько фотографий.

Книга давно находилась в избранном, однако, ни по каким акциям цена на неё не снижалась, пришлось брать по полной стоимости, благо, она весьма приемлема. Тематика книги актуальна для многих, если не сказать, что для каждого. И чем раньше вы озаботитесь состоянием своей спины, тем больше вероятность, что многих проблем удасться избежать. Всем здоровья!
Ну и из забавного: на рисунках показаны такие очаровательные схематичные человечки))