Уникальная телесная методика. Перекликается с самотической интеграцией Томас Ханна. Хотя здесь более детально уделено внимание отдельным мышцам.Обучение тому как "ощущать"(воспринимать, осознавать) отдельную мышцу будь то в динамике, будь то в статике.Ну и уметь расслаблять эти же мышцы в динамике.
Основной упор уделен району таза.Система управления стоится от центра тяжести.Первая половина идет теория.По мне было много бла бла бла.Хотя и попадалась интересная инфа.А вторая часть практика. И как советует автор начинать нужно с первых упражнений "тазовых", а уж потом переходить к локально проблемно болевым.
Основной тезис книги.Научиться расслаблять, то что напряжено и не ощущается.А не усиливать мышцы , которые могут скорее усугубить ситуацию.Так же как и не растягивать мышцы, которые как раз тянуть не нужно в виду их спазматическо защитной реакции на растяжение.Ни само собой "воспринимать"(ощущать,управлять,раслаблять, напрягать )то чем мы обладаем. Скрыть