|
Рецензии покупателей на "Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день"Рецензии покупателей на "Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день"
Рейтинг рецензий на "Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день"
|
||||||||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|
Что в книге понравилось:
1. Детальное описание всех упражнений.
2. Обозначение противопоказаний для занятий.
3. Общие пояснения о форме одежды, питании перед... Дальше
Что в книге понравилось:
1. Детальное описание всех упражнений.
2. Обозначение противопоказаний для занятий.
3. Общие пояснения о форме одежды, питании перед гимнастикой, времени для занятий.
В книге содержатся основной (18 упражнений) и дополнительный (9 упражнений) комплексы движений. Осваиваются они довольно легко, а вот мышцы заставляют работать основательно. На выполнение гимнастики уходит примерно час. Автор советует заниматься 3 раза в неделю. Результаты чувствуются уже после первого занятия: "оживают" мышцы, которые редко используются при сидячей работе.
Для меня книга оказалась очень полезной. Тем более, что она ещё содержит дополнительную информацию о влиянии физической нагрузки на работу различных систем нашего организма. В книге также даются рекомендации, которые помогут надолго сохранить молодость и здоровье. Скрыть