Книга открыла мне глаза на причины моей постоянной усталости и не эффективный стиль принимаемых мной решений. Я просто делаю все в неправильное время. В зависимости от вашего хронотипа вы можете выбирать наиболее подходящее время для тех или иных действий. Будь то романтическое свидание или пробежка. Важно понять кто вы и постепенно менять привычную манеру поведения, которое на поверку оказывается далеким от идеала. Я вот оказалась волком, к слову мне не очень повезло, но теперь по крайней мере мне не стыдно за свою убийственную утреннюю лень и теперь я знаю, что делать, чтобы жить в полную силу!)
Очень рекомендую эту книгу!))) Скрыть

Слишком сложная система, обещающая вам бодрость, если вы будете делать всё по часам, а иногда и по минутам. Например, одному из 4 хронотипов надлежит днём лечь поспать... в 14.15. А вам слабо объяснить своему боссу внезапную необходимость вздремнуть в середине рабочего дня?

В общем, книгу я пролистала очень бегло, потому что пользы особой в таком подходе не увидела. К тому же, просмотр распорядка дня для разных хронотипов вызвал недоумение: они почти одинаковые! Так в чём смысл таких сложностей?

В самых общих аюрведических рекомендациях для каждого конституционного типа намного больше полезной информации - и не только о режиме дня. Многое проверила на себе, так что западная хронобиология пока что не вызвала у меня интереса. Скрыть