Не соглашусь с предыдущей рецензией, что книга написана простым и понятным языком! Да, материал мне понравился, но я бы не стала всем рекомендовать эту книгу. Анатомия человеческого мозга и работа (а так же название) многих гормонов, представленных в книге - не всем будут понятны.
Несомненно, эта книга отличный мотиватор к действию! Разобраться с привычками собственного мышления не удастся, но взглянуть на повседневный режим по новому - очень даже.
Из книги я вынесла для себя систему питания по гликемическому индексу и, пожалуй, мне хотелось бы попробовать скандинавскую ходьбу (хотя об этом упоминается всего несколько раз).
Прилагаю фото для ознакомления. Скрыть