В книге достаточно много интересной информации, кроме непосредственно рецептов для марафона. Например, автор рассказывает о микроэлементах. И почему так важно замачивать орехи в воде, чтобы "активировать" их. Я слышала об этом, но особо не следовала этому, теперь исправляюсь.
Написано про овощи, что они делятся на крахмалистые и некрахмалистые. Что такое крахмал и как он ведёт себя в организме.
Самая главная часть книги - рецепты на каждый день марафона! От одних фоток слюнки текут и самое главное - это всё полезное!!! Скрыть