Чем привлекает эта книга - тем, что автор все свои советы отрабатывал на практике. И на своей семье. Это помимо того, что он является всемирно признанным специалистом по здоровью мозга, влиянии питания и вредных факторов на функционирование мозга и развитие аутоимунных заболеваний.

Интересно также, что посвящает книгу он своей двухлетней внучке Мие, которая пережила при рождении множественные кровоизлияния в мозг и другие осложнения, которые совсем недавно при преждевременных родах являлись приговором. Два года спустя, на момент написания книги, - это была уже совершенно нормальная, "благополучно развивающаяся неугомонная двухлетняя девочка", чей мозг не останавливается ни перед какими границами!

Миссия книги (хотя я не очень люблю это слово) - позволить каждому, кто ее прочитает, улучшить работу мозга, память, сон и работоспособность всего за 1 час в неделю!

Вот эта приманка "всего за один час" меня всегда удивляет. Мне часа всегда мало. Когда меня что-то увлекает, хочется всего и сразу. Поэтому я читала книгу запоем. Где-то останавливаясь, что-то пропуская, так как уже знала. И в целом, хочу сказать, что это - полезная книга, рассказывающая простым и доступным языком, как наладить ясность ума при помощи определенных упражнений, коррекции питания, избегания стрессов и т.п.

Вы узнаете о том, как восстанавливать нервные клетки, почему и как связаны мозг и кишечник и многое-многое другое!

Кстати! Мне очень обидно, когда в большинстве современных книг говорят в унисон о связи кишечника и мозга, но крайне редко (или вообще никогда) упоминают человека, который первым сделал это открытие.

Я имею в виду Кацудзо Ниши (1884-1959) - японского учителя айкидо и инженера, который создал эффективную систему оздоровления еще в 1927 году! И многое из этой системы расходится сейчас по другим практикам, естественно, без упоминания авторства!

Возвращаясь к этой книге, полагая, что она поможет вам систематизировать уже имеющиеся знания и навыки, расскажет много нового, однако, будьте готовы, что не все из предложенного удастся реализовать в наших условиях.

Хотя почему бы и нет? Было бы желание! И главное - сила воли! Скрыть

Неплохая книга, с завлекающим названием, но конечно тут одним часом в неделю не обойдешься, это по чуть-чуть надо менять свою жизнь и привычки в течение долгого времени. Мне понравилось введение и философия "метта" про любовь к себе, и что не так важна цель, как путь к ней. Много полезных советов. Если у вас проблема с имунной системой- возможно автор вам поможет, много внимания уделено этому вопросу. Но есть и некоторые спорные моменты, особенно про электромагнитное загрязнение. Солнечные лучи тоже могут быть очень вредные, сильнее по воздействию,чем мобильные сети,но мы же не скрываемся от них в бункере, наоборот, люди специально едут "позагорать" и обжечься, что тоже не очень-то полезно. Вообще, людям впечатлительным или с параноидальными наклонностями лучше не читать - можно так всего начать бояться, от мыла до молока. Но можно почитать, что-то принять к сведению, от чего-то может и отказаться в своём рационе. Например,от лишнего сахара. Или наоборот, попытаться что-нибудь исправить в своих привычках - например, осанку. Впечатляет список литературы, но он может быть специально подобран для доказательства точки зрения автора, да сами статьи могут быть спорными, потому что концепции меняются,и то, что сейчас считается доказанным- завтра может быть опровергнуто с новыми методами или переинтерпретированно после получения новых данных. Есть рецепты для здорового питания,но некоторые (многие) трудно осуществимы на русской кухне. Добавляю фото с содержанием и интересными моментами. Скрыть