Полноценный комплекс на все группы мышц. Включает разминку, основную тренировку и растяжку. Все упражнения выполняются под энергичную музыку, темп довольно бодрый, ведущий позитивный, заряжает настроением, напоминает о дыхании и четко показывает и рассказывает как необходимо выполнять упражнения. В помощь ему две девушки, на примере которых он разбирает также распространенные ошибки. Нагрузка довольно хорошая, особенно на пресс и ягодицы. Необходимы для занятия только коврик и фитбол. Рекомендую этот диск. Скрыть