я молодая мама,занимаюсь именно по этому диску 2-ой месяц ( хотя на полке пылятся еще 3 диска "Пилатес",но только других издательств!),результат довольно-таки ощутим: живот стал подтянутее,мышцы пеобритают постепено гибкость. Занимаюсь через день,комплекс длится 47 мин.,за это время не устаешь,но чувствуешь себя в тонусе,я остаюсь очень довольно видео-учителем и комплексом.

Пилатес- одна из популярных в настоящее время программ.
Если не имеете возомжности посещать спортзал- то этот диск- прекрасный способ овладеть азами Пилатеса.
На диске представлен комплекс упражнений на развитие и поддержание в тонусе всех групп мышц.

Тихая спокойная музыка, приятный голос инструктора плавные размеренные движения.
Удобно что съемки производились в зале с зеркалом, благодаря этому легче проконтролировать правильность выполнения движений.
Инструктор по ходу выполнения упражнений обращает внимание на правильность их выполнения, предлагает различные уровни сложности выполнения одного и того же упражнения.