Блокнот содержит рекомендации по питанию, конкретное меню (конечно, основной набор продуктов не подходит для среднестатистического российского жителя) на каждый день из 4х прорабатываемых недель, массу советов по здоровому образу жизни, правильным привычкам, которые будут способствовать поддержанию хорошей формы, советы по подбору для себя вида физической активности и конкретных упражнений (их описание и иллюстрации предложены в тетради) в зависимости от личных данных. Также содержит различные тесты по определению своего типа фигуры и т.п. Рекомендую. Также добавляю фото для ознакомления. Скрыть