Книга Елены Челноковой привлекла своим названием: «Здоровый мозг и тонкая талия». Книга-тренинг, 2018 года издания, издательство «Де’Либри”. Автор обещает рассказать зависимость между мышлением и питанием. Книга отличного качества: твердый переплет, белоснежная мелованная бумага, хороший читаемый шрифт.
В книге рассказывается, чем отличается менталитет стройных и полных людей. Почему кто-то не может отказать себе в сладком каждый день, а кому-то оно не нужно вовсе. Почему кто-то заедает свой стресс бургером и картошкой фри, а кому-то достаточно пробежать пару километров. Для себя в этой книге я нашла практические советы, как изменить свое пищевое поведение в лучшую сторону и создать здоровые привычки питания. «Правильное питание – это навык», говорит нам автор. Ведь так сложно в современном мире, где так много пищевой продукции из всевозможных ингредиентов, не поддаться соблазну и приобрести здоровую и полезную пищу. Пищу, которая будет помогать организму работать, а не разрушать его. В книге много практических заданий, которые заставляют задуматься, почему мы имеем определенную пищевую привычку, как она появилась и как от нее избавиться.
Эта книга для людей, которые следят за своим здоровьем и здоровьем своей семьи. Для людей, которые готовы работать над собой. Чтобы эта книга была полезна, надо её не просто прочитать, её надо проработать. По себе знаю, что изменение пищевых привычек – это долгий процесс. Я изучаю эту тему уже 5 лет, и мне еще есть над чем работать. Главное запаситесь терпением и найдите для себя хорошую мотивацию. Поверьте, оно того стоит! И книга «Здоровый мозг и тонкая талия» отлично Вам в этом поможет!
В книге автор дает ссылку на свой сайт, где можно посчитать калорийность любого блюда. Скрыть