Хорошая книга, но как мне кажется, для профи она не слишком подходит. Хороша будет для тех, кто знаком с йогой не слишком хорошо, или на среднем уровне. Если вы давно занимаетесь йогой, скорее всего, вам быстро станет скучно, т к не смотря на кажущееся разнообразие, комплексов в книге не так много. По сути, для каждого уровня подготовки (низкий, средний, высокий) есть всего три варианта занятий (20,40 и 60 минут) и все они довольно однообразны. С другой стороны, книг именно с разными комплексами, а не просто с разбором асан не так много, поэтому экземпляр рекомендую, особенно, если знакомство с йогой уже в небольшой степени имело место быть, но сейчас вы не можете посещать групповые занятия. Лично у меня есть некоторые вопросы относительно последовательности асан в комплексах: иногда читая, я думаю, что выстраивала бы тренировку немного в другой последовательности, но тем не менее, в книге есть что почерпнуть, особенно не слишком опытным практикам. Помимо основных асан и последовательностей есть общая информация о дыхании, медитации и тп.
Прикладываю фото для ознакомления. Скрыть