Книга написана очень доступным языком! На многие упражнения даны иллюстрации. Приятно, что даны самые простые, привычные названия. А главное, многие, известные нам со школы упражнения, например "березка" или "ножницы". упоминается даже доктор Бубновский. Есть упражнения общие, есть для мужчин и отдельно для женщин. Для женщина упоминается и шавасана, и упражнения Кегеля. довольна приобретением книги. Это реально ценный справочник