|
Рецензия покупателя на "Смешанные тренировки. Фитнес, йога, пилатес и барре"Рецензии покупателей на "Смешанные тренировки. Фитнес, йога, пилатес и барре"
Рейтинг рецензий на "Смешанные тренировки. Фитнес, йога, пилатес и барре"
|
|||||||||||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|
В начале книги есть "определитель упражнений", благодаря которому можно определить к какому виду тренировок относиться то или иное упражнение.
В первой главе книги даётся понятие "смешанных тренировок" и с чего начинать. Вторая глава состоит из: 1)упражнений на разминку; 2) упражнений в положении стоя; 3) упражнений выполняемых на полу; 4) успокаивающих и... Дальше
В начале книги есть "определитель упражнений", благодаря которому можно определить к какому виду тренировок относиться то или иное упражнение.
В первой главе книги даётся понятие "смешанных тренировок" и с чего начинать. Вторая глава состоит из: 1)упражнений на разминку; 2) упражнений в положении стоя; 3) упражнений выполняемых на полу; 4) успокаивающих и восстанавливающих упражнений. В третьей главе приводятся различные планы смешанных тренировок: по уровню сложности, по продолжительности, по задаче и по типу упражнений.
В конце книги есть приложение в котором объясняется, как построить смешанные тренировки и приводятся образцы программ смешанных тренировок на неделю.
В книге много цветных фото на которых показано, как правильно выполнять упражнения.
Книгу рекомендую, так как благодаря ей можно повысить уровень физической подготовки, укрепить здоровье, подтянуть тело и совершенствовать фигуру. Скрыть