Не знаю, что там кому эта книга может "перевернуть" - это просто очень краткое руководство по основным техникам и понятиям йоги. Простейшие асаны, подборка общих советов и рекомендаций по образу жизни, питанию, режиму дня, очищению организма. Сюда же попали мудры (специальные комбинации пальцев, которые нужно держать определенное время для достижения различных оздоровительных эффектов), но тоже мало и вкратце.
Никакой конкретной "пятиминутной программы" автор нам не предлагает, вся информация даётся "в подборку", соответственно, читатель сам должен себе какую-то программу составлять.
В общем, на мой взгляд, книга так себе: наполнение несколько не соответствует заявленному названию, для "начинающих" здесь информации маловато, и, наверное, понадобится искать ее дополнительно в других книгах или интернете. А для "продолжающих" в ней нет ничего нового или интересного. Просто еще одна книга на модную тему.
Формат и цена, правда, позволяют, например, взять ее с собой в поездку, в отпуск, на дачу - в общем, туда, где у вас заведомо будет время НАЧАТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ. Понять с этой книгой, НУЖНО ОНО ВАМ ВООБЩЕ ИЛИ НЕТ, мне кажется, вполне можно. Скрыть