Авторы прежде всего позиционируют книгу как руководство по облегчению хронических болей, предупреждая при этом, что не следует воспринимать её как панацею и отказываться от назначений врача.
Я взяла эту книгу с целью углубления знаний по практике медитации, поэтому по основной теме сказать ничего не могу. Помимо снятия боли посредством осознанной медитации в книге поднят ряд других вопросов - тут и избавление от привычек, и управление мыслями, и разные техники медитации. Рекомендации перемежаются историями из жизни авторов и других людей, читается легко.
В конце руководства приводится внушительный список литературы по теме - как на русском, так и на английском языке. Есть дневничок для самостоятельного заполнения. Скрыть