Очень полная программа, включающая в себя и простые, но эффективные упражнения Цигун и силовые упражнения для сжигания жира. Хорошая подача информации, нацеленная на понимание принципов работы упражнений. Эффект от предложенной программы можно понять уже после первого занятия.

Книга составлена практически полностью из описания упражнений с минимальным количеством "теории". Упражнения достаточно простые для выполнения, что позволяет их освоить на основе написанных "инструкции".