Темп нашей жизни очень высок. Люди постоянно куда-то торопятся, бегут. На работу, на учебу, за ребенком, в отпуск, из отпуска опять торопятся на работу. Кто-то живёт будущим, а кто-то прошлым. Мир вокруг нас крутится... Мы многое делаем на автомате, многое упускаем в своей жизни. Живём и не замечаем многих чудесных моментов, которые происходят здесь и сейчас. Которые могут наполнить нашу жизнь другим смыслом.
Книга Дорис Идинг "Осознанность" хороша тем, что содержит в себе простые (на первый взгляд =)) упражнения, которые можно выполнять практически везде. Они не требуют специальных приспособлений. Это рабочая тетрадь, в которой вы можете отмечать свои наблюдения. Основой этих техник является медитация. Когнитивно-поведенческий терапевт назвал бы их техниками mindfulness, и был бы прав. Рада видеть в этой тетради такие упражнения, как "сканер", медитация на дыхании, упражнения о мыслях. Сами задания отмечены степенями сложности звёздочками. Есть записи "это интересно!". Ценно, что автор отмечает, что выполнение этих упражнений требует усилий и не стоит отчаиваться, если сразу не получается. В общем, отличное практическое пособие. Беру в работу.
Есть правда минус - это переплет тетради. Зато этот фактор делает книгу легче. Скрыть

Книга может быть полезной школьным психологам, психотерапевтам, работающим с подростками. Информация в ней актуальна, особенно в связи с возросшими случаями буллинга и подростковым суицидом. Клинический психолог и психотерапевт Д.Райли достаточно подробно и интересно описал подростковую депрессию и формы работы с ней. Исходя из содержания, можно отметить, что он работает в парадигме КПТ. Помимо основных маркеров, позволяющих определить наличие у подростка депрессии, он описывает основные формы когнитивных искажений, свойственных подростку в депрессии и показывает способы их изменения. Книга не самодостаточна, но при этом материал изложен таким образом, что специалист поймет дефицит в той или иной области и у него будет возможность его восполнить.
Хочется отметить качество печати. Оно хорошее, только вот переплет неудобный. Скрыть

Все мы, кем бы мы ни были, периодически испытываем чувство страха. Оно может быть разной интенсивности - от легкого беспокойства и тревоги до панического ужаса. И вот, если вы поняли, что ваше чувство страха мешает вам в определенных ситуациях, ухудшает качество жизни, то эта рабочая тетрадь для вас. Конечно, от ПА или фобии вас эта тетрадь не избавит, но однозначно облегчит жизнь и поможет снизить интенсивность, будет хорошим подспорьем в работе психотерапевта. Поможет преодолеть различные тревоги. Некоторые задания легко адаптировать в работе с детьми. Как и в другой рабочей тетради Д.Идинг задания отмечены разной степенью сложности звездами. Есть упражнения на тренировку "теоретическую", фантазии на тему, а есть "практические", на непосредственный контакт со своим страхом. Единственное, мне показалось сложным уловить принцип, по которому идут друг за другом упражнения. А, ну и переплет. Скрыть

Вся наша жизнь состоит из убеждений. Они формируются под воздействием семьи, социального окружения, нашего опыта. Они могут быть полезны (купить вредно), а могут ограничивать нас (я не спортивный, поэтому я никогда не похудею) и т.п. "Лиминальное мышление - это искусство создания перемен путем осознания, переформирования и переосмысления убеждений". Автор рассматривает принципы, по которым формируются наши убеждения и предлагает методы, которыми можно изменить не устраивающие, ограничивающие нас убеждения.
Книга подходит для широкого круга читателей. Информация изложена доступным языком.
Качество издания на высоте. Бумага плотная, есть рисунки и графики. Как обычно у МИФа - закладка-шнурок. Скрыть