Эта книга является самым эффективным (на мой взгляд) тренингом, который способен научить медитировать. Как бы это странно ни звучало, но большая часть из нас довольно посредственно, и чаще всего не до конца, понимает, что же такое на самом деле медитация. Эта книга не только отвечает на этот вопрос (первая часть книги направлена на изучение различных теоретических аспектов понятия), объясняет какой разнообразный непохожий процесс из себя представляет медитация, и сколь многообразно количество ее видов, а также дает рекомендации как начать постепенно вливаться в процесс шаг за шагом, открывая каждый раз для себя что-то новое (вторая часть - описание практических упражнений) и самое классное - это практика медитаций по диску, который составил автор (третья часть - это описание процесса медитаций). Удивительно информативно, понятно. Я довольна! Чего и вам желаю! Скрыть