Своеобразная книга, поняла ее не сразу, все начинается с пространных размышлений о жизни и путешествии пешком по знакомым местам, постепенно начинаешь понимать, что именно так мы все и начинаем размышлять во времени прогулки — ни о чем и обо всем сразу, резко прерывая свои размышления об одном, начинаем думать о совершенно иных вещах, наши мысли блуждают, но именно в такой мешанине порой начинаем понимать сущность нашей жизни — в ней ничто никогда не будет четко и по плану, она хаотична, как бы мы ни старались разложить все по полочкам и навести порядок, всегда найдется место фактору неожиданности, который может всю нашу жизнь перевернуть с ног на голову и устроить нам кавардак. Скрыть

Вот я и добралась до описания последней, третьей части трилогии "Фитнес для проблемных зон". Занятия по данному видеокурсу сделали меня очень сильной, волевой и выносливой. Не думайте, что подобные тренировки призваны откорректировать только вашу фигуру, вовсе нет. Они меняют и личностные характеристики человека к лучшему. Правда только в том случае если он добросовестно и последовательно занимается своим совершенствованием. В конце концов это нужно прежде всего вам и никому другому. Честно скажу я не ожидала, что может быть настолько тяжело заниматься и это при этом, что на момент покупки данной трилогии я уже полгода занималась, но по другим системам. Возможно, ноги - моя особая проблемная зона и дело в этом, но тем не менее, лучше предупредить вас. Не старайтесь выполнить все упражнения в первое же занятие - рискуете ощутить всю гамму чувств под названием "мои ноги отваливаются" - поверьте так и будет, если вы не прислушаетесь к своему телу. Лучше делайте передышки, выполняйте упражнения по мере ваших сил и возможностей, не нужно насиловать себя, но и тормозить процесс своего развития и развития своего тела тоже не стоит. Просто постепенно увеличивайте нагрузку, либо увеличивайте время тренировки, либо количество упражнений, которые вы способны выполнить. ВЫ должны ощущать напряжение, но оно должно быть терпимым, не стоит заниматься на последнем издыхании - ни радости, ни пользы от этого точно не будет.
Так что помните о правиле меры и вперед, к новым вершинам! Скрыть

По этому видеокурсу я занималась более 3 месяцев подряд (правда дополняла занятиями с других курсов этой серии) и у меня действительно получилось не просто подтянуть фигуру, но и сбросить лишний вес. Но вся прелесть программы даже не в этом. Благодаря четким инструкциям ведущей я поняла, что многие упражнения ранее не давали желаемых результатов просто потому что я выполняла их неправильно (это на заметку тем, кто вечно жалуется, что мол, тренируюсь-тренируюсь, а толку никакого).
На данный момент три видеокурса программы "Фитнес проблемных зон" являются для меня наилучшей заменой тренировкам в спортзале. Я перепробовала множество видеокурсов и знаю о чем говорю. Объясню почему:
во-первых, разминка. в первые несколько раз выматываешься и думаешь, что с тебя и разминки хватит, а потом начинает открываться второе дыхание. Разминка интересна сама по себе, правда с первого раза повторить ее не так-то просто, но уже в этом факте есть стимул продолжить работать по этой системе.
во-вторых, основная часть достаточно простая, но при этом эффективность упражнений начинаешь ощущать сразу же - мышцы работают в полную силу.
в-третьих, растяжка. в первый раз я выла с непривычки, но потом я ждала с нетерпением этой части занятий. здесь главное понять, что это наилучший способ расслабиться и помочь мышцам отдохнуть после работы.
В общем, советую всем. Правда, для того, чтобы заниматься дома вам понадобится помимо самого простого снаряжения еще и сила воли, но это уже от диска никак не зависит, а зависит исключительно от вас! Скрыть

Пусть вас не вводит в заблуждение формат данного издания, несмотря на свою миниатюрность данная книга даст фору любой книге подобной тематики. Здесь собрана информация как теоретического, так и практического характера о глазах и зрении в целом. ВЫ узнаете как правильно питаться, чтобы укрепить зрение, как правильно делать гимнастику для глаз, как правильно ухаживать за очками и линзами, и даже как делать макияж, если вы носите очки, а также узнаете о мерах профилактического характера если есть определенная предрасположенность к тем или иным заболеваниям. Очень интересная и информативная книга. Скрыть