Покупал книгу исключительно из-за сочетания относительно невысокой цены и качества. Как правило, литературу такого рода печатают на отвратнейшей бумаге.
Теперь по содержанию пособия "Мудры! Все секреты древней практики, исполняющей желания".

Во-первых, наукой уже открыта "творящая чудеса энергия" (с). И давно ! В психологии "энергию" называют эффектом плацебо. Действие большинства т.н. мудр полностью основывается на самовнушении.
Во-вторых, акупрессура и прочая рефлексотерапия играет немалую роль во всех этих хитросплетениях.


В книге представлены индийские и китайские мудры. И если первые подробно описаны и сопровождаются высококачественными фото, то со вторыми просто беда : посвященная китайским пальцесплетениям часть представляет собой непонятные черно-белые схемы без описания. Тема НЕ раскрыта !!! Поэтому оценивать издание можно только по первой, вроде как основной, части.

И напоследок. Из-за своей специфичности книга категорически противопоказана лицам с расстройствами психики, а также страдающим алкогольной или наркотической зависимостями ! Уверен, причину объяснять не нужно. Скрыть

Сегодня ровно полгода, как я завтра утром выйду на пробежку )))

И вновь нереальные сроки ! Но в этот раз автор идет на характерную для серии "7 недель" тактическую хитрость - приводит три поступенчатые программы, каждая из которых составляет семь недель. Итого ровно 21 неделя, то бишь пять месяцев с хвостиком.
Но и этого мало, когда занимаешься с нуля или после длительного перерыва ! Причем первые где-то километра три - пять наверстываются довольно быстро, далее же прогресс резко замедляется. Поэтому я тренируюсь по схеме + 1 км в месяц, не более.
Помимо выше указанного, необходимо учитывать и фактор постоянной занятости. Большинство работают, учатся и завалены еще множеством дел. Из-за всего этого следовать неукоснительно программе Стюарта смогут немногие. Если весь день расписан буквально по секундам, то выкроить на пробежку больше 20 минут вряд ли удастся . Более длительные забеги можно себе позволить лишь по выходным.


Бретт Стюарт является профессиональным ультрамарафонцем, посему время от времени в своих рекомендациях уходит слишком далеко. Например, советует приобретать кроссовки в специальных магазинах для бега, где произведут ( тоже специальную ? ) видеосъемку вашего шага. Данный совет уместен только по отношению к профессиональным бегунам ! Программа же рассчитана на физкультурников/ ГТОшников/ любителей фитнеса. Так что выбирайте если не самую дешевую и низкокачественную экипировку, то недорогую и неброскую.
А вообще главное в беге - заставить себя встать одним прекрасным солнечным утром с кровати и сделать кружок вокруг дома. И так постоянно, увеличивая постепенно время пробежки понемногу. В конечном счете и до марш-броска в десять километров дойдет.

По всем остальным критериям тренинг "10 километров через 7 недель" оцениваю высоко : максимально понятно составленные схемы тренировок, грамотно подобранные специальные физические упражнения, хорошая теоретическая база . Цена тоже демократичная. Книга должна стать настольной для любого ведущего здоровый образ жизни.

А теперь можно встать и выполнить бег на месте ! Где, как подметил еще великий бард, первых нет и отстающих )) Скрыть

Боевая ли ?

Начну с достоинств. К оным я отнесу нижнюю, или половую, акробатику. Упражнения дают терапевтическую пользу, развивают общую координацию движений, улучшается пластичность тела, укрепляются мышцы.

Теперь к боевой составляющей.
Книга большая, многостраничная, но половина - пустая болтовня ! Теоретическая часть растянута до нельзя. Последнее весьма характерно для книжных пособий, а также реальных семинаров по СК.
Наглядная же, практическая часть подается в урезанном виде. Ударная база упоминается вскользь. Сам же Кадочников-младший пишет, что система имеет пробел с ударкой, но при том не устраняет его. Ни одного фото привентивной атаки !!!
С защитой дело обстоит лучше.
СК не приемлет шаблонные приемы, которые в бою не прокатывают. Система строится на базовых принципах, а не на стереотипных лекалах, акцент же сделан на проваливании атак противника и выведении его из равновесия. Связь с айкидо здесь очевидна. Хорошо зарекомендовал себя этот подход, в первую очередь, как защита от ударов ногами. От размашистых, неумелых атак руками сработает. Но вот супротив умелых и искрометных ударов ? Тут все более чем сомнительно !
Первостатейный минус нынешней СК заключается прежде всего в том, что вся работа ведется в замедленном темпе. Начальное освоение той или иной техники именно так и проходит, но дальнейшая наработка должна вестись на полной скорости. Иначе просто динамический стереотип не выработается и толку будет = 0 без палочки.В этом вся проблема. Скрыть

Самобытный подход Хьюитта

Неоднозначная книга, авторский метод противоречив.
С одной стороны, Уильям Хьюитт разработал собственную технологию гипноза и самогипноза. Разложил всю ее по полочкам - вернее, по страничкам, - досконально обрисовывая каждую процедуру (с). С другой же стороны индукция занимает чуть ли не половину издания ! Она слишком затянутая и сложная.
За основу Хьюиттом был взят способ погружения в гипноз Элмана. Индукция последнего перенята на вооружение экспертами со всего мира, в том числе нашими гипнологами , и неоднократна модифицирована. Усовершенствована и упрощена. Желающие могут легко сравнить пошаговую авторскую модель с элмановской, найдя ту в интернете. Вторая, на мой взгляд ( и опыт ), будет проще и легче. Но это на мой взгляд, а на взгляд и слух :-))) других все окажется иначе.

Но вводная глава, "Как стать гипнотизером", уже безо всяких сомнений спорная. Я имею в виду советы желающим заняться частной практикой. Здесь,наоборот, все слишком легко и просто. Таким образом можно стать эстрадным гипнотизером или еще каким менталистом, но никак не гипнологом.Для этого необходимо медицинское образование.

Прилагаю скрины одной из глав с процедурами. И это - лишь незначительная часть хьюиттовской индукции !!!

. Скрыть