А книженция-то всамделе преинтереснейшая!
Покупала сыну друзей на 16 лет, и не заметила, как увлеклась чтением (сказались отзвуки счастливого пионЭрского детства с зарницами, рыбалками, турградами, встречами рассветов и т.п.), хотя вначале лишь пыталась узнать, кто это такой крутой, чтоб от всех напастей смертельных советы раздавать.
Дядька действительно толковый, "раз 15 он тонул", мерз во льдах, жарился в пустынях и проч., одним словом "в теме" и при этом жив-здоров! Советы вполне выполнимые и разумные, а главное не усыпляют, а увлекают.
Особенно мне понравилась глава про психологическую совместимость членов группы. Полностью опровергается призыв "парня в горы тяни, там поймешь..." КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО уговаривать разных вреднючих типов на совместный поход, в надежде, что исправятся. Думать о таких "мелочах" полезно до мероприятия, чтобы во время оного преждевременно не "обняться с Кондратием".
Фотки у меня получились мутные, но содержание можно глянуть в книге 147192, поменялась только обложка. Шрифт четкий, рисунки понятные, формат подарочный. Рекомендую. Штудируйте книгу и штурмуйте разные высоты! Удачи! Скрыть

Книга исполнена более чем достойно: плотные белые странички, четкий шрифт с удобными интервалами, приличные иллюстрации и т.д.
Помню, какое неизгладимое впечатление произвел на меня рассказ "Русский характер" Леонида Соболева (не вошедший в данный сборник), потому и купила эту книгу. Думаю, читать ее можно и в начальной школе: здесь нет детально расписанных жутко-ужасных подробностей, да и рассказы не очень длинные, но емкие. Даже трагические моменты подаются как-то по-морскому залихватски-бесшабашно.
Красной нитью проходит тема героизма советских защитников и особенно моряков.
На фото полностью привожу рассказ "Разведчик Татьян", очень тронувший меня. Если автор не пишет прямо о смерти героев произведения, то у меня есть железное правило: считать их обязательно выжившими и поправившимися.
Рекомендую к покупке и чтению! Скрыть

Самое ценное, на мой взгляд, в этой книге - разнообразие программ на любые группы мышц и их гармоничное сочетание. Есть 5-минутные комплексы с эластичной лентой и фитболом!
Не надо мучиться по 40-60 минут, а можно сделать несколько подходов по 10 мин, но не проиграть в эффективности занятий.
Теория подается доступным языком, все комплексы снабжены подробными описаниями и фотографиями, а также синим цветом выделены мышцы, которые нагружаются в рассматриваемом упражнении. Это очень удобно для тренировок и для растяжки-расслабления конкретных мышц. Зная, над чем именно ты сейчас работаешь, приступаешь к занятию с четкой мотивацией.
Вообще книга заряжает позитивом и жизнерадостностью.
На фото полностью привожу 10-минутный комплекс для мышц живота (продвинутый уровень) - фото 1-13.
Еще у Дениз есть классные кассеты, но в "Лабиринте" я их пока не нащупала.
Удачи и отличных результатов всем сударыням, которые находят мужество и время заниматься спортом самостоятельно! Так держать! Скрыть