|
Фитнесс для будущих мам (DVD)Фитнесс для будущих мам (DVD)
301
руб
Купить
Издательство: Видеогурман
Серия: Fitness-Express Год выпуска: 2006 Тип обложки: Amarey box Масса: 92 г Размеры: 191x135x15 мм Наличие: На складе
Беременность... Ожидание долгожданного ребенка для каждой женщины очень волнующее и трогательное время.
Главная цель у всех одна - рождение здорового и крепкого малыша.
Правильное питание, здоровый образ жизни, спокойная обстановка в кругу любящих людей плюс... умеренная физическая активность.
Да, да, вы не ошиблись! Ведь предстоящие роды - тяжелая физическая нагрузка. И с ней вам будет очень сложно справиться без хорошей физической подготовки. Для родов вам понадобится не только выносливость и сила, но и умение управлять своим телом. А об этом нужно позаботиться заранее.
Фитнес для будущих мам - программа для беременных женщин разработанная исходя из новейших методик в области фитнеса и аэробики, с учетом возраста, срока беременности, состояния здоровья и уровня физической подготовленности будущей матери. Правильно подобранные физические упражнения облегчают течение беременности, усиливают кровообращение, придают телу правильную осанку, успокаивают нервную систему; они готовят организм к быстрым и легким родам, укрепляют мышечную систему, придают эластичность тазовым суставам, растягивают и расслабляют мышцы тазового дна, укрепляют и разгружают позвоночник, который во время беременности несет повышенную нагрузку.
Режиссер Григорий Хвалынский
Автор программы Инга Яхней.
Обучающая программа, продолжительность 40 минут.
Язык русский.
Звук stereo 2.0
Регион: all, PAL
DVD-5
|
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|
Так вот, теперь к диску! Физкультура рассчитана примерно на 40 минут. Для снаряжения необходимо:
1) гимнастический мяч (вообще полезен для женщин в нашем положении, в дальнейшем можно использовать для гимнастики ребенка и массажа в грудном возрасте. Стоит примерно 300-400р. Не обременительно).
2) 2 гантели не более 2 кг. Это я свистнула у мужа.
Понравились рекомендации инструктора. Зарядка рассчитана и на человека, который никогда особо спортом не занимался и, одновременно, на того, кто вел активный образ жизни с корректировкой на "особое положение". Все плавно, спокойно, обстоятельно и доступно объяснено. Если не забывать про рекомендации по поводу дыхания - одновременно выполняешь и такую нужную и полезную для нас и нашего ребенка дыхательную гимнастику.И что понравилось больше всего - без фанатичного перегруза. Вы не чувствуете себя уставшей после гимнастики, но зато чувствуете, что работали именно те мышцы, которые в самый ответственный момент нам очень понадобятся! Так что всем будущим мамам рекомендую. Скрыть