Занимаюсь этой гимнастикой почти 20 лет время от времени (когда некогда или нужно убрать несколько сантиметров лишнего объема), за это время было несколько видеокассет, а потом DVD, и могу сказать, что это занятие самое лучшее.
На диске более 1 час непосредственного занятия, состоящего из нескольких частей на разные группы мышц, которые можно выбрать в любом порядке отдельно, то есть прорабатывать те участки тела. что вам нужно. Еще есть упражнения на растяжение, расслабление и небольшое объяснение тренера (Лариса Агапова), кстати, очень интересное и полезное, она учит нас, как самим научиться придумывать новые упражнения по системе бодифлекс.
Упражнений много, лично мне особенно понравились упражнения для рук, шеи, потому что плохо прорабатыааются эти мышцы, в базовом курсе ничего нет, а слабая шея и руки вызывают головокружение, давление, головную боль. После этих занятий голова как будто проясняется, такая свобода, весь организм просыпается.
Еще большой плюс бодифлекса - заниматься совсем нетрудно, легко, но нагрузка чувствуется, и главное - результат.
Занимаясь бодифлексом избавляешься прежде всего от объемов, кг остаются на месте, но убрать несколько сантиметров, иногда на целый размер вполне под силу. Чтобы похудеть больше, нужно подключать диету(рациональное питание), хотя знаю, что чем больше лишних килограммов, тем больше теряют после этой гимнастики.
Самое главное - хорошее самочувствие, огранизм обогащается кислородом, становишься бодрым, улучшается настроение.
Еще один плюс - очень приятный тренер - Лариса Агапова, приятно смотреть и заниматься вместе с ней, что редкость в спортивных программах.
В общем я увидела только плюсы, рекомендую. Скрыть