А почему не 500 или не 1000 ?
Значительная часть "300 подъемов корпуса через 7 недель"
как раз посвящена "Зачем ?" и "Почему ?". Но лично меня не убедил ни один довод. Во-первых, все начинается с таблиц нормативов физ.подготовки морской пехоты США. Вы собираетесь служить в спецназе или же просто поддерживать форму ? Предположу, что все же второе.Если и вернуться к армейским нормативам, то отменным результатом там указано 100 подъемов корпуса. Вот на сотне и следует остановиться. ИМХО
Кроме того, вышеназванное упражнение не относится к многофункциональным, как те же отжимания или подтягивания. В принципе не вижу смысла зацикливаться на нем !

Далее о программе вообще.
Много работы на швейцарском мяче, он же фитбол. Как только попадается упражнение на надувном пузыре - я тут же заменяю его другим. Благо, альтернатив много. Ну что поделать ? Не "сдружились" мы с модным ныне девайсом :-))
И уж точно в спец.войсках, коли Стюарт завел о них речь, швейцарский мяч не отнесен к первостатейному инвентарю для физподготовки бойцов.

Возможно - и скорее всего ! , - программа не подошла конкретно мне. Не знаю даже, как оценивать книгу. В "300 подъемах" вы найдете не только эти самые подъемы, но и еще десятки превосходных упражнений. Так же понятно, как и в остальных книгах серии, составлены тренировочные схемы. Скрыть