|
Мой блокнот. HIIT-тренировкаМой блокнот. HIIT-тренировка
444
руб
Издательство: Попурри
Серия: Мой блокнот Год выпуска: 2019 Страниц: 96 Тип обложки: обл - мягкий переплет (крепление скрепкой или клеем) Иллюстрации: Цветные Масса: 148 г Размеры: 216x165x6 мм Наличие: Ограничено
Сжигать максимум калорий за минимум времени - это возможно!
Эта книга представляет 6-недельную программу тренировок, предназначенных специально для сжигания жира.
Вот вам задание: успеть всё за 20 минут! Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) - это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себя как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. При этом пот льется ручьями, вы сжигаете максимум жира и накачиваете мускулатуру, причем результат достигается почти мгновенно.
Книга поможет вам:
* Похудеть и стать сильнее за 6 недель благодаря интенсивным тренировкам. Вашему вниманию будут предложены специальные комплексы упражнений для ног, живота, груди и рук. Бонус: ваш организм продолжает интенсивно сжигать жиры еще в течение 4 часов после окончания тренировки!
* Превзойти себя! Время отдыха между подходами постепенно сокращается, интенсивность возрастает. Максимальное преодоление, максимальное разнообразие, максимальный интерес. И никаких передышек: ведь вы амазонка!
* Усилить результат с помощью специального питания для сжигания жиров и борьбы с целлюлитом: упор на сбалансированное питание, отказ от сахара и использование суперфудов.
Об авторах
Клементина Шайю - дипломированный тренер, страстная поклонница фитнеса и силовых тренировок; Джессика Ксавье - журналистка, более 10 лет специализирующаяся на темах фитнеса, красоты и здорового питания.
Рецензии(3)
Собственно, всё по делу, ничего лишнего. Что такое высокоинтервальная тренировка, зачем нужна, почему так полезна. Готовая шестинедельная программа, несколько рецептов полезной пищи. Блокнотик будет определённо полезен тем, кто только пытается начать двигаться или "сделать тело к лету". Но равно и тем, кто вышел на плато или немного заскучал на привычных тренировках.
Покупают вместе с "Мой блокнот. HIIT-тренировка"Книги из серии "Мой блокнот" |
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|