|
#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
1251
руб
Издательство: АСТ
Серия: Митрошина: лучшее из рунета Год выпуска: 2021 Страниц: 320 Тип обложки: 7Б - твердая (плотная бумага или картон) Оформление: Частичная лакировка Иллюстрации: Цветные Масса: 550 г Размеры: 218x168x22 мм Наличие: Ограничено
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?
Тогда #Сашин фитнес для вас.
В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона питания, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:
- Без оборудования.
- С фитнес-резинками.
- С гантелями и штангой.
В книгу также входит 21 готовый рацион питания:
- На разную калорийность - 1500, 1700 и 2000 калорий.
- Разный тип питания - обычное, вегетарианское и веганское.
- Разный образ жизни - для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.
В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
Погнали тренироваться?
|
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|