я молодая мама,занимаюсь именно по этому диску 2-ой месяц ( хотя на полке пылятся еще 3 диска "Пилатес",но только других издательств!),результат довольно-таки ощутим: живот стал подтянутее,мышцы пеобритают постепено гибкость. Занимаюсь через день,комплекс длится 47 мин.,за это время не устаешь,но чувствуешь себя в тонусе,я остаюсь очень довольно видео-учителем и комплексом.