На разминку и собственно комплекс упражнений на растяжку отведено минут 35, остальное время посвящено рекомендациям по правильному питанию и домашним косметологическим рецептам. Упражнения довольны известны, часто предлагаются на отдыхе в зарубежных приморских отелях в спортивных программах и неизменно пользуются большой популярностью как у женщин, так и у мужчин. Делаются в неспешном темпе и, выполненные с утра, задают тонус на весь день. Если упражнения выполняются регулярно, создают весьма приятное ощущение гибкости и подтянутости. На диске занятие проводят 2 инструктора и предлагаются упражнения в 2-х вариантах - обычный и упрощенный для менее тренированных людей. Потребуется только коврик. Скрыть