Книга является замечатеной инструкцией как начать и продолжить делать упражнения. Давно следила за Ольгой, но никак не могла начать, для меня сложно самой систематизировать информацию. В книге очень подробно и удобно все описано и расположено. Очень радует что есть разворот с обобщенной информацией по упражнениям на каждую неделю, т.е. при выполнении упражнений не надо листать книгу. Очень рекомендую