В диске показаны основные асаны йоги Айенгара. Их показывает молодой и симпатичный инструктор по йоге, делает их и одновременно объясняет. К каждой асане он дает пояснения, как ее делать людям в плохой физической форме, с ослабленным здоровьем. Для меня некоторые асаны показались слишком сложными, хотя диск и предназначен для начинающих. В конце показывается комплекс упражнений, а заканчивается все шавасаной - позой расслабления. Думаю, диск будет полезен тем, кто всерьез занимается йогой.