Заказывая эту книгу, я ничего особенного и даже путевого не ждала. Зачем тогда заказывала? Мне очень хотелось в очередной раз прочесть, чем пичкают народ, какими сладким обещаниями, очередными чудо-диетами и супер методиками. Как оказалось, книга то путевая!
Я искренне радовалась, читая в книге один за одним умный и толковый совет. Наконец-то, людям пишут правду, вот они – средства для похудения и здоровья!!! Может, прочтя эту книгу, у кого-то действительно изменится образ жизни в лучшую сторону.
Что было для меня особенно нового в этой книге – это описание типов мозга, научное описание! А точнее, как складывается наша культура питания в зависимости от того или иного типа мозга. Свой тип можно определить по тесту, который находится в приложении. Очень верно и профессионально, когда автор говорит о необходимости сначала вычислить свои показатели, такие как ИМТ и отношение окружности талии к росту. Я чуть не упала от счастья с дивана, когда прочла в книге о необходимости вести дневник питания!!!!!! Куда без него, если вы хотите сбросить вес?!!! Но о дневнике питания я читаю впервые, наконец-то!!!!
Простая истина похудения прописана здесь чёрным по белому – потребляйте калорий меньше, чем тратите!!И не иначе! И никаких чудо-юдо диет!
Понравилось, что описаны полезные продукты, некоторые показатели, такие как гликемические индексы продуктов, калорийность, продукты богатые теми или иными важными нутриентами, есть примеры полезных рецептов, расход калорий при разных видах физической активности.
Очень понравилось, что автор предлагает множество анкет и табличек для размышлений: зачем вы хотите сбросить вес и быть здоровым, что вас действительно мотивирует, о позитивных мыслях в течение дня.
Сама книга читается легко, новечку и человеку, который только слышал о спорте и здоровом питании, будет понятна и очень полезна. Все идеи не размыты, не растянуты и ненавязчивы. В книге есть самореклама (истории успеха), но и они не напрягают, а даже мотивируют.
«Жир делает нас толстыми, несчастными и глупыми» - долой жир!!!!!
Полезная книга на моей полке. Скрыть

Очередная "Бомба" от Норбекова!
Все книги этой серии достойного качества - твердая обложка, плотная бумага.
Про содержание - просто нет слов. Книга в основном посвящена семейным ценностям. Как он пишет о родителях!!! Это просто невероятно! Читала на одном дыхании. Все современные отношения к семье и родителям - это такой кошмар, такой позор! а ведь это стало нашим менталитетом. Наши родители считаю себя по гроб должными нам, помогают нам чуть ли не до нашей пенсии. А ведь это мы им обязаны до конца своих дней! Всем плохо воспитанным эгоистам читать минимум на 2 раза! Скрыть