Для меня эта книга великолепна, как по оформлению, так и по содержанию. До нее я читала книги про пользу здорового питания по РН (Роберт Янг, например), очень хотела попробовать, но не могла никак приступить.

Мне важно, чтобы новое питание было не только полезным, но также вкусным и сытным. Иначе я весь день думаю только о еде и воспринимаю все это как насилие над организмом, в итоге легко бросаю.

Автор не призывает отказываться от мяса и рыбы, а дает рекомендации, как можно минимизировать кислотный вред при их употреблении. Очень важно, что питание по РН учитывает пристрастия и мясоедов, и вегетарианцев.

Хотя Джулия предлагает несколько планов как начать питаться по РН, я стала в своем собственном режиме потихоньку вводить новые привычки. Ориентируюсь на схему того, что должен включать в себя щелочной день на стр. 78 (на фото это «Краткое описание одного дня»).

Начала с заготовки из натуральной морской соли для смешивания щелочной воды по утрам (стр. 43). Утром всего лишь надо добавлять 1 ч. ложку перенасыщенного соляного раствора в стакан с водой и получается щелочная вода (без покупки всяких приборов).

Потом включила в рацион ежедневный овощной сок, а также зеленый коктейль. Делаю не совсем по рецептам из книги, а по аналогии, из того, что есть под рукой (главное, что информация из книги позволяет сложить свой конструктор по РН питанию). Очень быстро увидела результат на лице (глаза стали более яркие, кожа на лице улучшилась, отечность уменьшилась).

Пробовала имбирно-лимонный пряный чай. Мне очень понравился, несмотря на то, что переборщила немного с кайенским перцем. После него заметила, что пропало желание безостановочно хлебать черный и зеленый чай в течение дня (вот такая у меня пищевая привычка, от которой к вечеру отеки появляются). И вообще очень понравились идеи других чаев («жемчужный чай с чиа») и ароматических щелочных вод.

Готовила хлебцы из амаранта со стр. 243. (не знала что делать с амарантом, оставшимся у меня после предыдущего «ЗОЖного» порыва). Получились великолепные хлебцы, даже можно сказать, чипсы, понравились всем домашним. Обязательно буду их постоянно готовить теперь. Ведь ими можно без вреда перекусывать даже на ночь (в них нет муки и яиц). Вкус их можно варьировать разными добавками - делать сладкими, солеными и т. д. А тем, кто не может отказаться от чипсов - это прекрасная здоровая альтернатива!

В общем, весьма достойные, не избитые рецепты в этой книге, и главное — получается действительно вкусно. Единственное неудобство — иногда требуются продукты, не слишком привычные (кокосовое масло, амарант, чиа, миндальное молоко и т. д.). Но обычно, все это можно купить в любом супермаркете и не сильно дорого. Я не зацикливаюсь на этом и многие продукты либо заменяю, либо не включаю в процесс готовки.

В общем, книга вдохновила меня на питание по РН и радует своим ярким красочным видом. Автор щедро делится важными нюансами, которые в других местах я не встречала. Видно что Джулия этим действительно живет и от души дает советы как внедрить такое питание в повседневную жизнь. Я наблюдаю, как вдумчивое прочтение и, постепенное применение всего, что описано в книге, приносит видимую пользу! Скрыть

Какая великолепная книга! Никогда прежде я не имела дел с полимерной глиной, а теперь, после покупки этой книги, прямо заболела ею (и заразила все свое окружение). Все предыдущие рецензенты очень хорошо описали достоинства этого издания. Но никто не упомянул о том, что, помимо всего прочего, в книге есть информация про российскую кукольную мастерскую, находящуюся в Москве, где можно пройти обучение на авторских курсах художников-кукольников и научиться лепить такие красивые куклы. Меня греет мысль о том, что если что-то не выйдет, то всегда можно будет обратиться к мастерам этого искусства, благо, в России они, оказывается, тоже есть. Скрыть

Издание маленькое и тоненькое. Казалось бы, в книге нет ничего такого, о чем бы не знала современная худеющая девушка, имеющая к тому же доступ в интернет. А все таки зацепила меня эта книжечка! Расскажу по порядку как это случилось. Читала я ее с некоторой долей критицизма. Нет, ну представьте, авторы предлагают отказаться от мяса, рыбы, морепродуктов, сахара, молока, яиц, творога и т. д. и т. п. В итоге получается, что питаться вроде как и нечем. В Америке может быть и можно найти достойные заменители всему вышеперечисленному, а у нас в России не на каждом прилавке найдется, к примеру, рисовое молоко и т. п. Потом я увидела фото авторов на обороте. Цветущий вид этих красавиц – в прошлом моделей, конечно вдохновил, но все равно, не готова я была придерживаться принципов такого питания. В общем, повозмущалась я над этой книгой и отложила ее на полочку до лучших времен. А теперь происходит вот что. Прихожу я например в магазин, хочу купить себе молочка (про мясо вообще молчу), а не могу, потому как в голове сразу всплывают страшные истории из этой маленькой книжицы. К примеру, вот: в молочных продуктах часто находят диоксин, одно из самых токсичных веществ на планете. Или вот: употребляя в пищу молочные продукты вы поглощаете те же антибиотики, пестициды, стероиды и гормоны, которые получали бы с мясом животных. И даже вот: от того что к нежным соскам коров цепляют металлические трубки у них появляются гнойные раны, но машина продолжает их доить, высасывая белые кровяные тельца. После такого приходится мне теперь питаться капустой и грибами. Хорошо еще, что я, повинуясь дурному предчувствию, перед прочтением главы про мясо, успела скушать пару кусков мяса напоследок... В общем, кому не хватает стимула завязать с любимыми вредными продуктами эта книга окажет неоценимую помощь. Скрыть

Книга уменьшенного формата, сделана как будто специально для того, чтобы ее было удобно класть в женскую сумочку. Здесь приводятся различные энергетические техники для женщин, желающих жить, не изменяя своей природе. Некоторая информация пересекается с книгами Ларисы Ренар (например в том, что возможности женщины зависят от уровня энергии ее матки и т. д.). У Л. Ренар информация подается более просто, но в данной книге больше практик, да и ДЭИР появился намного раньше чем книги Ренар. В общем, на мой взгляд, для предварительного ознакомления с женской энергетикой больше подходят книги Л. Ренар, а для более углубленного и расширенного изучения – эта книга. Скрыть