|
Рецензии покупателейРецензии покупателя
Кроме 15-ти минутных тренировок на каждый день, которые не повторяються в течение комплекса, книга предлагает различные способы борьбы с целлюлитом как дополнение к занятиям спортом. Например, такие методы как прессотерапия, обертывание, электростимуляция, липосакция и др., дает полезные советы по их использованию, воздействию на организм, что нужно знать о каждом методе, какие из них применяют в домашних условиях, какие в специальных центрах. Отдельная глава посвящена гигиене питания и массажу.
С помощью этой книги вы не только сбросите несколько килограммов, но и поднимете себе настроение. "Вы будете полны жизни, станете стройным и сильным, счастливым и здоровым, и даже, осмелюсь сказать, о-о-очень сексуальным!" - один из девизов книги. Вам не придется морить себя голодом, достаточно всего лишь открыть эту книгу, следовать указаниям и… смеяться, смеяться и еще раз смеяться.
Книга содержит 2-х недельную стартовую программу и 2-х недельный этап закрепления результата для вашего типа живота. Каждый день программы подробно описан и содержит план питания, список необходимых продуктов и рецепты; советы и забавные факты, рекомендации по тренировкам, которые помогут вам шаг за шагом быстро сжечь жировые запасы, уменьшить живот и укрепить мышцы всей средней части корпуса.
Если вы решили похудеть, обязательно заведите себе такой дневник, куда будете записывать все, что вы съели в течение дня, свои ощущения при этом и энергозатраты. Ведя записи, вы удивитесь тому, сколько всего вы употребляете за день, причем едите не тогда, когда голодны, а за компанию, от нечего делать, жаль выбросить и т.д. Ежедневный контроль, поможет вам понаблюдать за собой и проанализировать, по какой причине вы переедаете и набираете вес. В дневнике дано множество рекомендаций по...
Дальше
|
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|