Не плохая тетрадочка с заметками. Упражнения и советы есть дельные. Но меню совсем несуразное, не для простых "русских" людей. Пример:
Завтрак - зеленый чай без сахара, зеленый смузи (соевый йогурт+стакан миндального молока+банан+ киви).5 свежих очищенных миндальных орехов (очищенных, несоленых, не жаренных)
Обед - 1\2 огурца+ обезжиренный йогурт+ щепотка куркумы и соли. 4-5 столовых ложек пасты из тунца. 2 очищенных помидора, тушенных с чесноком и базиликом. Груша.
Ужин: Чечевичный суп+2 морковки+лук+ имбирь. Пюре из ревеня (с сиропом из агавы или заменителем сахара).
Я бы хотела видеть что-то адаптированное для простых смертных обывателей, пример:
- Зеленый чай, йогурт+банан+киви.
- 1\2 огурца, Кусочек минтая или судака на пару с чесноком. 2 помидора.
- Куринный бульон, 2 морковки, лук. Какой-нибудь овощ.
Может я придираюсь? Цена то 100р.
Из плюсов хочу отметить программы и цели. Разбор продуктов и их ценность, упражнения с фитболом и лентами. Рецепты блюд, которые все равно придется переиначить немножко..ноо...
Самое главное ,это девиз - Нужно всегда держать себя в руках!
Есть еще советы по набору мышечной массы, составлено небольшое меню. Скрыть

Брала маме на подарок, ей очень понравился. Но на самом деле дизайн, довольно, вызывающий. Не каждая дама оценит.

Срез позолоченный, есть закладка. Стразы проклеены хорошо.

А вот теперь крик души.
Наклеили наклейку позади ежедневника, на софт-тач материал. Она ни чем в домашних условиях не снимается. Ни маслом, ни мылом, ни ацетоном. Я была в панике. Искала в интернете все способы, подошел только один. Наклеить наклейку поверх. В канун нового года бегала искала достойные наклейки, чтобы закрыть ту срамоту которую натерла. Если будете дарить или покупать, не трогайте её вообще. Либо нужно спец. средство, которое используют в книжных магазинах, но не факт, что не попортит покрытие ежедневника. Скрыть

Восторг. Замечательная многофункциональная доска.
Во-первых она магнитная, магнитики держатся превосходно, плюс они есть в наборе. Даже целых два! Есть нюанс, они приклеены на маленький слой клея, его нужно тщательно отодрать и смыть, иначе потом, когда начнете писать маркером, будет грязь несмываемая (как у меня).
Теперь о маркере, он замечательный, черного цвета, на колпачке помимо губки-стерки есть еще и магнит, т.е. можно лепить на любое место доски или холодильника.
Пишется на доске легко и приятно, стирается без следа.

Сзади слой картонки. В наборе есть пару липучек + магнитов, с помощью которых можно выбрать куда примостить эту доску.

Теперь мечтаю о большой, метровой доске.
Эту Брала себе, чтобы писать, когда поливала определенные свои растения. Теперь хочу большую, чтобы писать всякие шалости, рисовать и баловаться. Скрыть