Данный видеокурс направлен на формирование сильной спины, плеч и груди. Это самый короткий курс из трилогии (чуть более 35 минут, а остальные (направленные на работу с талией / прессом, а также на работу с бедрами и ягодицами) примерно 47 минут и более), также отличие этого курса от других частей в том, что здесь вам понадобится дополнительное оборудование, а именно - гантели. Больше половины упражнений выполняются именно с ними, так что имейте это ввиду. В целом, несмотря на более короткую тренировку, программа хорошая - ощущаешь каждую мышцу, но при этом не выматываешься настолько, что не чувствуешь рук. Такого нет. Ну и точно могу сказать, что заявленные на обложке 12 занятий (только имейте ввиду, что это значит 12 недель - если вы подряд 12 занятий выполните, либо с ума сойдете от однообразия (в лучшем случае), либо повредите мышцы и охоту заниматься отобьет на долгое время. Знайте меру!) действительно кардинально изменят ваши спину, плечи и грудь в лучшую сторону! Проверено на себе! Рекомендую! Скрыть

Классная книга. В ней собраны различные статьи о том, как сделать свою жизнь здоровой, счастливой и что самое важное - долгой. И у каждого заголовка написано какое число лет прибавляется или убавляется в зависимости от того приемлем ли тот или иной способ для вас. Читая книгу я одновременно помечала для себя сколько лет получается в остатке. Во введении сразу оговаривается, что за точку отсчета берутся среднестатистические 70 лет, к слову именно такой возраст у меня в конце и вышел, но вся прелесть в том, что имея при себе эту книгу и меняя свой образ жизни я могу существенно увеличить этот показатель. Обязательно купите эту книгу, уверяю вы не останетесь равнодушным. Подсчитав показатели начинаешь совершенно по-другому смотреть на себя и свою жизнь в целом.
Особо хочу сказать про оформление - очень красивые иллюстрации, приятная качественная бумага, эта книга займет достойное место в любой личной библиотеке. Она - настоящее сокровище! Скрыть