Согласен с мнением Валерия относительно языка автора: как и в своей книге «Растяжка расслаблением» Павел Цацулин общается с читателем (явно американским) на своеобразном советско-спецназовском наречии. Что-то вроде: «Молодец, товарищ, наши советские ученые провели опыты, а это - излюбленное упражнение советских спецназовцев». Со временем это начинает слегка раздражать. Если же отвлечься от языка, то сам материал достаточно любопытен, хотя его и нельзя назвать чем-то сенсационным. К примеру, автор описывает, как его американский тесть-пенсионер довел количество подтягиваний на перекладине до 20 повторений. Следуя советам Павла, этот мужчина просто подтягивался на турнике каждый раз, когда спускался в подвал своего дома (где этот турник и располагался). Выполнение среднего количества подтягиваний, помноженное на несколько подходов/десятков подходов в течение дня, дало прекрасный результат. Аналогичную методику я применил еще будучи выпускником школы, когда готовился к поступлению в ВУЗ. Я просто повесил турник в дверном проеме своей комнаты и дела несколько подтягиваний каждый раз, когда заходил в комнату или выходил из нее. И пришел я к этой «методике» совершенно интуитивно, однако, скажу честно, результаты она дала великолепные. За несколько месяцев я начал просто «летать» на турнике. Кстати, автор и сам описывает в книге подобный опыт, когда в детстве отец приучил его подтягиваться, цеплять кончиками пальцев за выступы на антресолях. Однако честь и хвала автору, что подобный опыт смог описать и трансформировать в четкие практические методы тренинга: рабочие методики развития силы, различные советы по улучшению показателей в тех или иных упражнениях, описание правильного выполнения различных вариаций отжиманий и «пистолетика». При этом и без того небольшую по толщине книгу «Безоружный боец» можно было сделать еще тоньше, оставив текст по существу и убрав некоторые повторения и не всегда нужные фото-иллюстрации. В общем же и целом, книгу можно и нужно читать и практиковать рекомендуемые автором упражнения и методики. Скрыть

Признаюсь, несколько раз начинал читать эту книгу и так и не доходил до конца. Возможно, потому что мне попадались по ходу текста мини-тренинги, который автор настойчиво рекомендует проделать и не продолжать чтение книги без их прохождения. Хотя на самом деле книга впечатляет. Думаю, она способна стать хорошим стимулом и вдохновителям не только в контексте бизнеса и зарабатывания денег - в ней приведено множество реальных историй, иллюстрирующих смелые и сильные решения и поступки различных людей, которые помогли им "вырасти". Поэтому полностью прочитать данную книгу непременно стоит. И мне это все-таки нужно сделать в первую очередь))). Скрыть

Система, описанная в данной книге, является авторской методикой Звиада Арабули, на изобретение которой им получен патент в категории «Способ укрепления здоровья человека». На страницах книги – не только сама система упражнений с подробным описанием и фотографиями, на которых автор лично демонстрирует технику их выполнения. Здесь вы также найдете научное обоснование данной методики и убедитесь, что при ее использовании мышцы нагружаются куда более эффективнее и без риска травмы. Отдельного упоминания заслуживает личная история Звиада Арабули, описывающая, как из болезненного юноши он превратился в здорового мужчину, спортивным достижениям которого стали удивляться даже бывалые атлеты. В начале книги описаны шесть простых упражнений, с выполнения которых началась когда-то разработка самой методики. Книга написана простым и понятным языком, в конце имеются контактные данные самого автора. Скрыть

В книге описываются "Пять тибетцев" - пять несложных упражнений из практики йоги, выполнение которых хотя бы в течение 10 минут в день позволит, по мнению автора, открыть энергетические каналы человека, высвобождая поток Кундалини. Методика самих упражнений описана достаточно понятно, для каждого из движений представлено фото его правильного выполнения. Кроме того, автор описывает чакры и кундалини, йоганидру (процесс глубокой релаксации), а также несколько медитаций. Размер книги всего 11,5*16,5 см, 111 станиц. При этом описание техники выполнения самих "Пяти тибетцев" с фотографиями умещается на 15 страницах. Скрыть