Когда-то еще в начале 2000-х у меня была книжка по бодифлексу и я даже по ней занималась. Прошло почти 10 лет, и захотелось снова заняться этой замечательной гимнастикой для ленивых, но дисциплинированных ))). Нашла здесь на лабиринте эту серию уроков и взяла для начала базовый, чтобы посмотреть на качество тренировок. ОЧЕНЬ понравилось! Больше всего мне понравилась сама тренер! Лариса Агапова - выглядит просто отлично, очень доброжелательно, очень подробно рассказывает, в процессе - напоминает основные моменты, подбадривает, успокаивает, вдохновляет - и все это в режиме монолога! Просто умница. Нашла о ней информацию в интернете - это одна из немногих тренеров по бодифлексу в Москве, в свое время сама успешно победившая лишний вес. Бодифлекс Плюс - это ее собственный метод (чем отличается от "простого" бодифлекса - не знаю, выглядит абсолютно так же).
Что касается структуры диска - она простая: вводная часть, где Лариса подробно объясняет и показывает технику дыхания в разных положениях. Затем идет подробная проработка каждого упражнения комплекса - это достаточно просмотреть и "проработать" 1-2 раза. А затем - один полный комплекс (с теми же упражнениями) нон-стоп, рассчитанный на 15 минут.
И оформление самого диска, и лаконичность интерьера студии, в которой происходит занятие, и музыкальное сопровождение - все сделано просто и со вкусом, ничего лишнего, ничего не отвлекает и не "дешевит" съемку (не очень люблю всякие монтажные трюки и спецэффекты типа перетекания картинок, размытого изображения по краям экрана и т.п.)
Ну и, конечно, сам бодифлекс - отличная система для тех, кому не хватает времени, кому не показаны активные кардионагрузки, кто не может посещать фитнес-клубы. После 15-минутной тренировки сразу же чувствуется прилив сил, хочется что-то делать, говорить, двигаться. И это здорово.
Ставлю твердую пятерку этому диску! Скрыть