Очень понравился диск, программа идет практически полтора часа, что оставляет достаточно времени и для прослушивания теории, и для показа практических упражнений, и их объяснения. Ведущая сама в достаточно хорошей форме. В данный момент она живет в Бостоне, что чувствуется в оборотах речи, иногда даже прорываются английские слова, но это не мешает пониманию.
Программа направлена на улучшение работы трех энергетических центров, которые, разбалансированные у женщин, приводят к неконтролируемому набору веса. Упражнений более 10, среди них "поднимание неба", "кошка", "рыба", "черепаха", "махи ногами", "охотящаяся кошка", есть силовые упражнения (отжимания, удар по воздуху тыльной стороной кулака). Очень хороши упражнения на шаг, тренирующие стопу. И, пожалуй, самое ценное в упражнениях - всегда объясняется, как дышать. Для меня этот курс - настоящая находка. Думаю, он пригодится и тем, кто не занимался серьезно цигун раньше, но просто хочет быть в хорошей физической форме. Скрыть