|
Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировкиЗачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки
665
руб
Купить
Издательство: Попурри
Год выпуска: 2018 Страниц: 304 Тип обложки: Инт Иллюстрации: Без иллюстраций Масса: 310 г Размеры: 204x150x16 мм Наличие: На складе
Увлекательный рассказ о беге и бегунах, подкрепленный яркими примерами и научными фактами.
Наш организм требует движения, как и предназначено ему природой. Существуют десятки видов бега и бесчисленное множество мотивов, заставляющих людей бегать. Именно это автор и продемонстрировал в своей книге. Кто-то бегает, чтобы достичь состояния внутреннего покоя. Кто-то для того, чтобы потом позволить себе сладости в качестве награды. Кто-то для того, чтобы поставить в таблицу результат. Люди бегают везде: в пустынях, тюрьмах, на Олимпийских играх.
Кроме потрясающих личных историй из книги вы получите исчерпывающую информацию на следующие темы:
- стиль и методики бега
- программы тренировок
- темп бега
- распространенные травмы
- питание
- правильное дыхание во время бега
- гимнастика для бегунов
Автор убежден, что в мире не существует проблем, которые нельзя было решить с помощью бега. Бег помогает справляться со стрессом, делает человека уравновешенным, стройным, красивым, умным.
Бег - самый популярный вид спорта в мире, лекарство от всех болезней и первое средство для обретения душевного равновесия.
Цель книги
Перед написанием книги Рональд поставил перед собой две цели. Во-первых, он хотел снова вернуть ежедневные пробежки в свою жизнь после многолетнего перерыва. И посмотреть, ощутит ли он в свои 46 то прекрасное чувство, которое испытывал при беге, когда был семнадцатилетним подростком. Во-вторых, он собирался точно выяснить, почему миллионы людей любят бег, будь то пробежка трусцой два раза в неделю или какой-нибудь сверхмарафон.
Важно
Сегодня многие ученые высказывают предположение о том, что бег способствует развитию творческих способностей. Можно ли совершенствовать за счет физической активности такие качества, как устойчивость к внешним воздействиям и способность концентрировать внимание? Чтобы найти ответы на эти вопросы, Рональд Ренг отправляется на консультации к врачам и ученым. И активно делится их исследованиями, находками и умозаключениями на страницах книги.
Оказывается, кроме очевидной пользы физическому здоровью бег помогает и на более глубоком, психологическом уровне. Он развивает способность верить в свои силы и не поддаваться влиянию со стороны, находить мотивацию и брать полную ответственность на себя.
Среди всех прочих достоинств бега лучше всего, пожалуй, изучено его успокаивающее действие. Физическая активность снижает уровень стрессового гормона кортизола, мозг лучше снабжается кислородом за счет активизации кровообращения, организм усиленно вырабатывает эндорфины, подавляющие боль и создающие ощущение радости.
Книга, полная вдохновения! Дает мощную мотивацию для того, чтобы наконец натянуть кроссовки, махнуть рукой близким и сказать: "Ну, я на пробежку!"…
Об авторе
Рональд Ренг - немецкий спортивный журналист и автор. Родился в 1970 году во Франкфурте. Много лет жил и работал в качестве репортера и писателя в Барселоне. Получал награды за лучшие истории года от Ассоциации немецких спортивных писателей.
В книге "Зачем мы бегаем?" Рональд Ренг решил поделиться своей историей увлечения этим видом спорта, а также записать рассказы других влюбленных в бег людей и найти ответ на заглавный вопрос книги.
Он шутит: "Еще ни одна книга в процессе написания не приносила такую пользу здоровью. Чтобы что-то написать, мне приходилось бегать". Рональд надеется, что книга вдохновит читателей и принесет такую же пользу и их здоровью.
Рецензии(1)
Книга Рональда Рега "Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки" привлекает, в первую очередь, своей живостью и множеством примеров из жизни реальных людей. Эти герои книги и становятся главным мотиватором, настраивающим на занятия бегом. Автор сам практикует бег, поэтому его советы и личные ощущения воспринимаются с большим доверием. Хорошо сбалансированы психологическая и физиологическая составляющие личности бегуна - опыт автора и героев его книги всесторонне охватывают...
Дальше
Покупают вместе с "Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки" |
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|