|
Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?
927
руб
Купить
Издательство: АСТ
Серия: Здоровье Рунета Год выпуска: 2023 Страниц: 288 Тип обложки: 7Б - твердая (плотная бумага или картон) Оформление: Тиснение цветное Иллюстрации: Черно-белые Масса: 440 г Размеры: 210x165x20 мм Наличие: На складе
Сергей Леонов - психолог с 15-летним опытом работы, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор просветительского интернет-проекта "Осознанноепитание.рф".
Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.
Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги - помочь вам наладить дружеские отношения с едой, принимать свое тело и себя.
Книга:
- развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;
- поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;
- научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;
- предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;
- прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;
- научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.
Рецензии(1)
Много пользы и простой понятный язык - это, пожалуй, главные достоинства книги. И здорово, конечно, что много про психологию, а не только про белки, жиры и углеводы. А связь сострадания и сочувствия к себе с пищевым поведением для меня вообще была неочевидна. Было интересно читать!
Книги из серии "Здоровье Рунета" |
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|