Очень интересная книга, написанная психологом. Автор предлагает свой, проверенный на себе, метод обретения стройности, состоящий из пяти этапов. Каждый этап подробно разбирается: что и как делать, для чего это нужно, что из этого сохранится в дальнейшем, "ловушки", с которыми может столкнуться каждый, а также честный отчет автора о том, как проходила каждый этап она сама.
Все эти методы автор называет "магическими". А магия заключается в том, "что мы должны совершить чудо и превратиться из одного человека - в другого". Магия, по словам автора, - это труд. "Серьезный труд для тех, кто магией занимается. Волшебный результат для тех, кто на магию смотрит со стороны."
В конце книги приведены интересные рецепты простых и вкусных блюд. Скрыть

Давно искала книгу, в которой описан комплекс упражнений славянской гимнастики (а это именно славянская гимнастика, только с другим, очень красивым названием "Рождение звезды"), о которой прочла когда-то в журнале. То, что попадалось раньше в книжных магазинах, не нравилось мне, да и выбора особого не было. Кроме того, авторами подобных книг были мужчины, и на фото с упражнениями были мужчины, а, как мне кажется, книга о женской гимнастике должна была быть написана именно женщиной. Женщиной, которая сама долгое время выполняла эти упражнения, которая может объяснить, что и как, и чего ожидать от них, можно ли заниматься, если есть проблемы со здоровьем или во время беременности, и, если можно, то как именно, которая проверила действие этой гимнастики на своем (и не только на своем) опыте. И вот недавно совершенно случайно нашла именно то, что искала!
Книга очень понравилась, комплекс тоже. Автор считает, что эти упражнения подходят любой женщине, не важно, славянка она или нет. А разучивать этот комплекс удобнее по книге.
В книге есть вставка: 8 страниц (не очень плотных), которые нужно вырезать и разрезать по линиям на отдельные карточки с фотографиями всех 27 упражнений комплекса. Так удобнее выбрать для себя комплекс из 7 упражнений , которые собираешься выполнить. Делать больше чем 7 упражнений за один подход автор не рекомендует.
Добавлю еще немного фотографий. Скрыть

Добавлю несколько фотографий. Книга, спустя время, все еще радует. Яркая, красивая, но... хороша именно как подарочный вариант. А для ежедневной работы все-таки лучше бы книга была попроще и подешевле, вот как та самая книга Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут", с которой и началось знакомство самой Марины Корпан с дыхательными методиками, и которую, если где-то помнется-затрется в процессе работы, не так жалко будет, как эту роскошно оформленную книгу, потому что она рассчитана именно для работы по ней на каждый день.
Зато уж очень красивые большие и четкие фото бодифлекса для лица! Для тела тоже, но книг по бодифлексу для стройной фигуры достаточно много и у самой Марины Корпан и у других авторов, а вот книг по БФ для лица я пока не встречала.
Рецепты из этой книги очень интересные и полезные, но многие из них, как мне кажется, не на каждый день.
Советы по психологии также очень хороши и помогут многим, главное - следовать им. Скрыть

Автор книги, Дебора Уотерхаус, разработала свою уникальную методику похудения специально для женщин, рассчитанную на 3 месяца, и подробно описала ее в книге "Как обмануть жировую клетку" http://www.labirint.ru/books/13763/ . (Если я не ошибаюсь, то книга "Быстрый обмен веществ" http://www.labirint.ru/books/268001/ - это переиздание той первой книги.)
Данная книга - продолжение первой книги, но рассчитана она на женщин в возрасте от 35 до 55 лет. Автор подробно рассказывает об изменениях в женском организме в указанный период, и о том, почему именно в это время женщины очень быстро набирают вес. Ну и, конечно же, конкретные рекомендации о том, как сбросить лишний вес и сохранить результат именно в этом возрасте, легко применимые в реальной жизни.
Книгу удобно брать с собой, т.к. она небольшого размера, бумага газетная, переплет мягкий. Очень много интересной и полезной информации. И все это - за смешную цену. Скрыть