Добавлю фотографии к этой книге. Она действительно очень хороша: небольшой очень удобный формат, красивое оформление, четкое, подробное описание дыхательных техник, отличные фотографии. Упражнения очень эффективны и дают хорошие результаты, главное - выполнять их.
Но из 6 упражнений комплекса БФ - 3 первых упражнения не желательны для тех, кто страдает варикозным расширением вен, т.к. выполняются они, стоя на одной ноге.
В комплексе Оксисайз даны 5 упражнений. Но дыхательных циклов нужно сделать не меньше 30 в день, поэтому нужно или повторять каждое упражнение по 6 раз, а это не очень удобно, т.к. считать во время выполнения упражнений тяжело, а вот сбиться со счета легко. Да и скучновато как-то получается одно и то же делать. Можно, правда, не каждое упражнение, а весь комплекс повторить 6 раз. Или же дополнить комплекс упражнениями из других книг по Оксисайзу. Как мне кажется, - это намного интересней и эффективней. Скрыть

Очень понравилась эта серия книжечек! Небольшого формата, удобные для работы. И недорогие. А какие куклы должны получится!
В этой книжке - два варианта симпатичных кукол: Чердачная фея-цветочница и Офисный ангел Геннадий Павлович. Инструкции даны подробные. Даже неопытная рукодельница сможет сшить таких кукол. А рукодельницы "со стажем" по предложенным выкройкам можгут сшить основу куклы и оформить так, как подскажет фантазия.
А главное - в каждую куклу нужно вложить не только душу, но и сердце и автор рассказывает, как это сделать!
Такие игрушки приятно сшить и самой и вместе с детьми! Скрыть