|
Стретч. Фитнесс-курс для развития гибкости (DVD)Стретч. Фитнесс-курс для развития гибкости (DVD)
301
руб
Купить
Издательство: Видеогурман
Серия: Танцы и фитнес Год выпуска: 2006 Тип обложки: Amarey box Масса: 70 г Размеры: 192x136x16 мм Наличие: На складе
"Стретч" - идеальная программа для женщин любого возраста и физического состояния.
О пользе растягивания или стретчинга, известно уже очень давно. Эта система возникла в 50-е годы XX столетия, но лишь на 20 лет позже стала общепризнанным лидером среди спортивно' оздоровительных методик. Название это происходит от английского слова "stretching" - растягивание.
Сегодня стретчинг вновь обретает прежнюю популярность и второе рождение в качестве антистрессовой гимнастики и является неотъемлемой частью антицеллюлитной программы (в содружестве с диетой и массажем).
Растяжка воздействует на все мышцы и связки, способствует повышению их эластичности, улучшению тонуса, расслаблению, улучшает координацию движений. Развивая гибкость, вы делаете свои связки и мышцы более эластичными, суставы подвижными, что приводит к торможению процессов старения и предотвращает отложение солей.
Стретч - это комплекс упражнений на растяжку, который поможет вам стать стройнее, избавиться от лишних жировых отложений, увеличить гибкость и подвижность суставов и позвоночника, а также избежать проблем, связанных со спортивными травмами и возрастными изменениями. Вы улучшите кровообращение, нормализуете артериальное давление, научитесь быстрее восстанавливаться после тяжелого рабочего дня. В фильме уделяется большое внимание диете и практическим рекомендациям, как выглядеть всегда красивой и бодрой. Следуйте курсу - и Вы обязательно добьетесь успеха!
Продолжительность: 72 минуты.
Звук: Dolby Digital 3/0 русский.
Регион: all, PAL
|
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|
1) Разминка (разные типы шагов в интенсивном ритме) около 10 минут
2) дополнительные упражнения (отжимания, прес, махи ногами - всего 5 видов) около 10 мин
3) Собственно растяжка - около 15 минут
4) Разговор оправильном питании, масках для кожи и т.п.
Поэтому, тем кому нужен именно стрейч - это не подойдет (мало упражнений).
А в качестве 35 минутного комплексного занятия подходит прекрасно (но только для людей не очень подготовленных).
Инструкторы... Дальше
1) Разминка (разные типы шагов в интенсивном ритме) около 10 минут
2) дополнительные упражнения (отжимания, прес, махи ногами - всего 5 видов) около 10 мин
3) Собственно растяжка - около 15 минут
4) Разговор оправильном питании, масках для кожи и т.п.
Поэтому, тем кому нужен именно стрейч - это не подойдет (мало упражнений).
А в качестве 35 минутного комплексного занятия подходит прекрасно (но только для людей не очень подготовленных).
Инструкторы очень четко и ясно объясняют упражнения, оставляют приятное впечатление.
Скрыть