У человека всегда есть выбор: вести пассивный образ жизни в ожидании «законных» болезней в старости - или заниматься йогой, дыхательной гимнастикой, поддерживая здоровье силами природы. Для красоты лица также существует альтернатива: косметические инъекции или грамотный уход плюс фэйс-билдинг. На лице тоже есть мышцы, а значит, их можно тренировать, чтобы обеспечить длительный тонус. С помощью гимнастики кожа насыщается кислородом, усиливается кровообращение, мышцы «подбирают» лицо, и женщина выглядит моложе без ботокса. Очень частое явление: женщина «за 40» имеет стройную тренированную фигуру, а на ее лице заметны все признаки старения, как будто голова существует отдельно от тела. Хотя лицо требует не меньшего, а то и более пристального внимания и ухода.
В любых занятиях главное – это систематичность. Фэйс-фитнес занимает всего лишь 15 минут в день, лишь бы эти 15 минут выделялись без пропусков и откладываний на завтра.

"На красоту нашего лица влияют два фактора. Первый – тонус мускулатуры головы, а второй – состояние кожи лица. Эти два фактора тесно связаны между собой. Если мускулатура теряет свой тонус, это приводит к дряблости кожи. Плохое кровообращение также приводит к проблемам, например к отечности лица, сухости кожи, потере эластичности. Наша кожа начинает стареть во многом по причине того, что мышцы становятся дряблыми. Замедлить же процесс старения можно, если регулярно подвергать мышцы лица нагрузке, то есть не давать им уменьшаться в объеме и дряхлеть. Это означает лишь одно: каждый день выполняя комплекс упражнений, то есть постоянно подвергая мышцы лица нагрузке, можно замедлить старение, избавиться от «слабых» зон, омолодиться. Мускулатура и мышечные ткани имеют свойство увеличиваться в объеме и изменять свой тонус под воздействием физической нагрузки. Фэйс-фитнес – это глубокий лифтинг лица, предполагающий систематические упражнения для конкретных мышц".

Интересно узнать, что с помощью фэйс-фитнеса бонусы получает не только лицо. Оздоравливаются волосы, шея, осанка. Упражнения можно выполнять не только стоя, но и сидя, лежа и с помощью гимнастического мяча, а это значит, что воздействие идет и на мышцы шеи и спины.
В книге масса фотографий, пошагово иллюстрирующих все упражнения, а рядом с фотографиями – рисунки мышечного скелета головы, чтобы было сразу понятно, какая мышца и для чего работает. Автор предлагает общий курс упражнений – и тренинг конкретных зон: массаж от мешков под глазами, лифтинг подбородка, акупунктура. Также даны краткие сведения по анатомии и перечислены основные проблемы, ведущие к быстрому старению лица. В заключительном разделе даны советы, как поддержать эффект изнутри: выбор косметических средств, витамины, здоровое питание, гимнастика при стрессе.
Удобное и понятное пособие для женщин любого возраста для ежедневных занятий спортом для лица: увеличенный формат, картонная обложка, плотная бумага, цветные иллюстрации. Скрыть

На фоне популярности кулинарных мастер-классов эта книга станет актуальной. Времена меняются, у дошкольников уже не отбирают острые ножи, и позволяют им самим что-нибудь несложное приготовить. Деятельность ребенка на кухне будет продуктивнее и смелее, если маленький повар знает какую-то полезную информацию о блюдах, а не просто копирует действия взрослых. Авторы назвали свою книгу «поварено-познавательной», кроме рецептов она содержит энциклопедические знания, в том числе и о здоровом питании. Текст адаптирован под восприятие маленьких читателей 4-7 лет, он эмоционален и обогащен бравым немецким юмором.
В первых главах рассказано об основных продуктах из пирамиды здорового питания: молоко, злаки, яйца, овощи и фрукты, мясо и птица, рыба, масла и жиры. Для примера, самая первая глава о молоке. Сначала идет диалог между любознательными детьми: они обмениваются знаниями о молоке и обсуждают, почему молоко везде, в основном, коровье, хотя киты и дельфины тоже млекопитающие. Далее мы рассмотрим молоко под лупой и узнаем, из чего оно получается. Для этого ни много ни мало - рисунок коровы в разрезе. Очень подробное описание всего процесса: от жевания травы до выработки молока. Затем информация о продуктах из молока: чем отличается йогурт от сыворотки и творог от пахты.

"Кефир – тоже молочный продукт, это ясно. Но на вкус он отличается от йогурта и пахты. Он слегка пузырится, как газировка. Причина этого – гриб! Точнее говоря, кефирный грибок. Его добавляют в молоко вместе с уже известными тебе молочнокислыми бактериями, и он тоже сразу бросается на молочный сахар. В результате образуется не только молочная кислота, но и углекислый газ. Именно он пощипывает язык, когда ты пробуешь кефир. Кроме того, вырабатывается немного спирта. Но не беспокойся, его так мало, что даже дети без опаски могут пить кефир".

После такого описания нелюбители молочных продуктов могут захотеть хотя бы попробовать их, так что, подобные книги - помощники для мам малоежек. Смешные комиксные картинки иллюстрируют работу сыродельни и буйство бактерий внутри сыра. Забавные вставки-анекдоты: почему сравнивают запах сыра и немытых ног? Оказывается, в сыре и человеческом поте содержится масляная кислота с сильным неприятным запахом. В таком же веселом духе рассказано и о других важных продуктах. Далее идут рецепты, статьи о витаминах, бактериях. Обо всем рассказано в подробностях – о видах колбас, о том, какие морепродукты бывают, и как их готовят. В рецептах также полезные инструкции – например, по пунктам, как разбить яйцо. Сами рецепты несложные: фрикадельки, безе, ягодное мороженое, запеченная рыба, шашлык из сосисок.
Книга очень красочная, сделана с душой. Скрыть

Книга является ярким подтверждением того, что мама в исполнении Ирины Чесновой – это социальный моторчик, отражение «среднего взгляда» на материнство в социуме. Все предрассудки, мифы и стародавние советы в гости к нам. А также глобальная зависимость от мнений, несмотря на привычку подвергать мнения остракизму. Автор с пытливостью следователя подходит к теме воспитания. Ни о какой материнской интуиции речи нет. Как пишет сама Чеснова – «по мне плачет казарма». Слово «надо» горит звездой во лбу: надо сделать это вовремя, надо то впихнуть, надо так, надо эдак. Есть и запугивания в стиле «а вот не отрежете дочке проблему сразу после рождения, через десять лет ого-го, что может случиться! Лучше перебдеть!» и «а вон той девочке не ввели твердую пищу до года, и у нее были проблемы в шесть лет!» Как и в первой книге, автор слишком много думает. Совершенно неудивительно, что на этом фоне возникали проблемы с лактацией, и другие. Данный опыт родительства не просвещает, а развлекает, хотя здравые идеи и неожиданные светлые мысли все-таки посверкивают, продираясь сквозь дебри заморочек.
Из книги читатель узнает о попытках наладить грудное вскармливание, общении с врачами, и о других вехах первого года ребенчатой жизни: массаж, прививки, ввод прикорма, прорезывание зубов, болезни, осознание своей родительской роли. Кроме личного опыта приводится необходимый минимум полезной информации: схемы ввода прикорма, оказание первой мед.помощи.
В целом книги Ирины Чесновой великолепно показывают, как сложившаяся социальная система отучает мам быть в первую очередь просто матерями. И они оказываются заложниками ситуации, преодолевающими трудности в борьбе с самими собой. Хочется сказать: расслабьтесь же! Скорее всего, большинству будущих и состоявшихся мамочек книги понравятся, как образчик жизненной прозы без рекламы, о своем - о женском, в общем, все как есть. Скрыть

Эта книга, как и тысячи ее близнецов-сестер, является переработкой всего, что автор кропотливо собрал по теме. Весьма поверхностно и на свой вкус. Вдобавок автор заигрывает с читателями почти в каждом абзаце, вставляя фразочки, сравнимые с ласковым шелестом пенопласта или скрипом по стеклу.

Питаться правильно в нашем случае – значит небольшими порциями. Если вы, молодые мамочки, кормящие грудью, будете придерживаться такого несложного способа приема пищи, то очень скоро войдете в норму, а ваша кроха будет довольна своим питанием – грудным молочком.

Нужно только выяснить, на какие виды овощей ваш организм реагирует аллергией или другим видом отторжения: скорее всего, ваш малыш таким же образом воспринимает подобного рода пищу. Во всяком случае, если прежде вы не замечали за собой аллергических реакций на овощи, то вряд ли они появились у вас сейчас. А потому смело вкушайте овощи, знакомые еще советской кухне: морковь, свеклу, капусту белокочанную, редис, петрушку и укроп. Лопайте за обе щеки и причмокивайте! Фрукты тоже можете уминать в режиме нон-стоп. Конечно, опять-таки сначала выясните, какие фрукты все-таки нежелательны для вашего организма (цитрусовые иногда вызывают аллергию у младенцев). А с остальными лихо расправляйтесь!

Любые медицинские препараты и лекарственные средства без ведома врача во время кормления грудью употреблять категорически запрещено! А то вам только дай до аптеки дорваться – вмиг все прилавки опустошите, фармацевт и глазом моргнуть не успеет. Ни-ни!

Рисуется образ беременного маньяка – причмокивающего, расправляющегося, сметающего таблетки с прилавков. Видимо это должно быть смешно. Задачка, колыбелька, мамочка, парочка, малюсенький микроэлемент, супчики, кусочки, горстка семечек… (остановите эту женщину!)
А что же в книге полезного-то есть? – комплексы упражнений (с фото), рецепты масок, программа питания для будущих мам, диеты, рецепты блюд. Все как-то скомкано. Будто автор в спешке листала подшивку глянцевых журналов и копировала абзацы (Синди Кроуфорд! Мадонна!), прибавляя к ним свои очаровательные, просто очаровательные замечания.

Добавьте при перемешивании 1 банан, а также клубничный или облепиховый сироп. Долейте молока, можете приправить ванилью – и снадобье готово. Очаровательно!

Нельзя сказать, что книга бесполезная, что-то же в ней есть – упражнения, рецепты. Небрежная она, некачественная, этот уровень написания книг нужно бы оставить далеко в прошлом, но как тогда тысячи и тысячи похожих авторов будут пополнять свой семейный бюджет? Скрыть

Дэвид Либерман написал книгу о том, как следует выводить людей на чистую воду. Как заставлять друзей, родственников или подчиненных признавать свою вину, говорить правду, не утаивать важные для вас мелочи. А также о мимикрии, о влиянии социума на личность. Получилось не очень. С первой же строчки: «ХТели ли вы когда-нибудь проникнуть в мысли другого человека?» Может, и «хтели бы»...
Далее нам обещаны новые техники для выявления скрытых обстоятельств, и мы сразу понимаем, что перевод в книге такой же неважный, как и корректура. Советы автора выглядели бы мудрыми несколько столетий назад, но для 21-го века они явно устарели. Например, как поймать за руку проворовавшегося продавца? Нужно задать ему каверзный вопрос: не знает ли он, кто ворует офисные принадлежности? И, - что бы вы думали - следить за его реакцией! Ни в коем случае не спрашивать в лоб. Или пример с покупателем, вернувшим в ваш магазин неработающий принтер. Начал ли покупатель оправдываться и сердиться – или сформулировал претензию четко, уверенно? Следите за реакцией… Все эти «техники» известны даже школьнику. Тем не менее, их описанию уделено много места. Плюс щедро налитая «вода» в комментариях от автора.

Такое ощущение, что мимо автора прошла вся психология от классики до современности, вся философия и другие науки. Столь примитивны его мысли. Если мы делаем шаг в определенном направлении, то далее продолжаем в том же направлении… человек согласился на незначительное и формирует определенное представление… Для кого это написано? Что это объясняет? Выводы-то сделаны правильные, и логика верная, но формулировки такие слабые, что перестаешь автору верить. То ли автор плох, то ли переводчик торопился. В книге много рассуждений о самооценке, тестированию окружающих, методов распознавания эмоций. Все очень поверхностно, тягуче как кисель, не «цепляют» примеры из жизни, не продуманы выводы. Есть такое выражение: артист должен петь для зрителя на последнем ряду. Данная книга написана не для читателей, она как набор букв, странным образом отнесенных к какой-то области психологии.

"Если вы хотите узнать, заинтересован ли человек в чем-то или ком-то, занизьте его шансы на обладание этим. Если его уверенность снизится, его интерес можно оценить как значительный. Если уверенность в себе останется прежней, интерес невелик. Когда вы применили прием уменьшения шансов, вы могли заметить, что уверенности в себе у человека поубавилось. Сознание человека, желающего чего-то и опасающегося, что он не сможет это получить, сужается. Чтобы это стало очевидным, рассмотрим признаки того, что уверенности поубавилось: невозможность сконцентрировать внимание, нервозность, неудобная поза и неуклюжие движения. (В предыдущей главе они рассмотрены более подробно). Признаки хорошего настроения: отзывчивость, улыбчивость, открытость, оптимизм, щедрость, доброжелательность, мягкость, терпение".

И так далее. Автору пора выйти на улицу, увидеть живых людей и поменьше быть в одиночестве. Туман в его голове достиг критической концентрации. Ему нужна срочная помощь. Скрыть