Очень удобный и полезный ежедневник. Аналогов ему я не встречала, ну может только один, да и то с этим не сравнится. Первые страницы занимает теоретический материал по ведению активного и здорового образа жизни, много интересного и полезного. Затем идут страницы с таблицами - планами, а потом непосредственно сам ежедневник. на странице размещается по два дня, каждый день описывается по критериям настроения, физической активности и питания а в конце подводятся итоги (что получилось, а что нет). Очень позитивный и эффективный дневник, он достаточно компактный, с мягкой обложкой, много места в сумке не займет, да и внешне выглядит приятно.
Несомненный бонус - на форзаце размещены таблицы расхода калорий при физических нагрузках - Красота!=) Скрыть

Прекрасный яркий визуальный словарь, с самыми необходимыми и нужными в обиходе словами. Очень удобный и компактный, незаменим в путешествии. В случае если не получится произнести то или иное слово вы всегда можете ткнуть пальцем в картинку и пояснить чего собственно хотите (так например, мои родные поступали когда были в ресторане). Я зык этот тяжеловат для произношения, поэтому есть риск сказать совсем не то, что вы имели ввиду, поэтому лучше не рисковать, а брать с собой в путь именно эту книгу! Скрыть