Мантры, мудры и медитации - это важнейшие элементы вашего совершенствования. Каждый элемент имеет свой сакральный смысл и вдумчивое, осмысленное использование каждого из этих элементов поможет взглянуть на все свое существование иным взглядом. Они подобны специям в еде - меняют все кардинально.
Здесь представлены основные мудры (особые положения рук, жесты), которые помогут улучшить состояние вашего здоровья. Здесь вы найдете описание различных медитаций, которые прояснят ваше сознание и подарят ощущение целостности и равновесия. И в конце автор поведает вам о мантрах - звуках, напевание которых поможет вам гармонизировать, как свое внутреннее пространство, так и его внешние проявления.
Очень хорошая и легкая для понимания книга. Скрыть

Для незнакомого с этой системой тренировок человека программа тяжеловата, думаю, что для среднего уровня подготовки само то! Будьте готовы к тому, что программа длится более часа, и несмотря на вводную теоретическую лекцию в начале программы, в которой говорится о том, что система Пилатеса подразумевает минимальное количество повторений, некоторые упражнения повторяются достаточно долго. Плюс немного раздражает голос за кадром, может потому что я привыкла когда ведущий говорит и занимается, психологически проще настроиться на тренировку, когда человек объясняющий их суть в равном с тобой положении. Скрыть